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Aprende a cuidarte y mostrarte bella!!! (I)

Hoy vengo a daros algunos consejos para manteneros en forma estéticamente hablando. En primero lugar debemos de salir de esa rutina que a todos nos acomoda del día a día en nuestra sociedad. Prácticamente todo lo tenemos automatizado, tenemos infinitos medios de transporte y hacemos de nuestra vida una vida sedentaria. Tenemos que aprender a cuidarnos y no solo en el aspecto de realizar un ejercicio diario recomendado, si no en todos nuestros sentidos.

Por ejemplo el pelo, tenemos que cuidar más nuestro pelo y de esa manera haremos lucir más nuestros peinados, pero cuando decimos cuidar nuestro pelo no basta con el lavado diario. En muchas ocasiones creemos que con un lavado rápido es suficiente. Pero tened en cuenta que nuestro pelo esta todo el día expuesto a partículas de polvo y suciedad que se adhieren a él.

En otras muchas ocasiones, los problemas con nuestro cabello son derivados del mal uso de los productos que aplicamos sobre él.  Por ejemplo, cuando tenemos un cabello graso y aplicamos muy repetidamente un champú anti grasa estamos dañando en realidad nuestro cabello, pues estamos eliminando el sebo del cuero cabelludo, lo cual ayuda a aumentar la resequedad del cabello. A la hora del lavado, lo ideal serian dos lavados, uno más enérgico y otro más suave y en movimientos circulares. La temperatura del agua también es muy importante, debe ser moderadamente caliente, de manera que elimine la grasa, pero que no reseque el cabello de más.  Por último el secador, elemento que tanto nos gusta para moldear nuestros peinados, es realmente perjudicial, lo ideal sería secar el pelo de manera natural, y en caso de no tener otro remedio que el uso del secador, no hacerlo a una temperatura muy elevada.

Después  de estos consejos acerca de nuestro pelo, y volviendo al tema de no ser una persona sedentaria, recordad que siempre se puede realizar ejercicio, aunque no dispongamos de tiempo para ir al gimnasio. Podemos trabajar en casa los glúteos, con sentadillas, en las que además estaremos trabajando piernas y espalda, realizar abdominales, flexiones e incluso hacernos con un par de mancuernas y realizar ejercicios de brazos. Nunca es excusa para no hacer ejercicio el no tener tiempo para ir a hace deporte a algún lugar o el no disponer de dinero. Podemos combinar estos ejercicios en casa con salir a caminar cuando el tiempo acompañe.

Un saludo y espero que os gusten mis tips!

 

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